Vitamina B12 é essencial para o corpo humano

Os sinais que o corpo dá pela falta desta vitamina são dormência nos membros, indisposição, prejuízo na memória, fadiga crônica, falta de ar, alteração no equilíbrio, anemia, palidez ou pele amarelada

Conhecida como cobalamina, a vitamina B12 desempenha um papel fundamental na formação de glóbulos vermelhos, na síntese de DNA e no funcionamento adequado do sistema nervoso. Além disso, ajuda na manutenção da saúde do cérebro e na prevenção de anemia megaloblástica, uma condição que provoca fadiga e fraqueza.

O médico Ivan Togni (CRM-SP 181.274) explica também que esse micronutriente é crucial para a produção de DNA e RNA, formação de células sanguíneas, neurônios, manutenção do metabolismo nervoso, prevenção da degeneração das células, funcionamento do sistema imunológico. Ademais, ele enfatiza que o valor ideal ou o mais recomendado de vitamina B12 deve estar acima de 600 no exame de sangue, pois os benefícios são encontrados em níveis mais altos.

Dr. Ivan Togni Filho – Foto divulgação

Suplementação

Segundo o especialista, sempre ao suplementar, o processo precisa ser concomitante à mudança do estilo de vida do indivíduo. Entretanto, mesmo com a suplementação, se o corpo e o intestino estão inflamados, a reposição fica precária e não há o benefício esperado. “Quando tomada sem acompanhamento, muitas vezes não temos os benéficos pelas baixas doses encontradas no mercado. Vemos benefícios e níveis adequados no exame quando manipulamos de acordo com a necessidade de cada paciente”, alerta.

Vegana, a atriz Lea Michele, conhecida pela personagem “Rachel Berry” no seriado americano Glee, já contou em entrevistas que repõe vitamina B12. Conforme Togni, vegetarianos e veganos precisam ficar atentos às taxas, pois o nutriente é encontrado nos alimentos de origem animal, e a dieta dessas pessoas não inclui carne. Já aqueles pacientes na fase de pós-operatório bariátrico necessitam redobrar os cuidados porque existe a deficiência na absorção desta vitamina.